Блог о йогатерапии и других альтернативных методах помощи при стрессе, эмоциональных и психических расстройствах

Анти-стресс и йогатерапия при высокой тревожности. Ко мне регулярно обращаются клиенты, прошедшие несколько видов психотерапии. Многие из них провели годы в терапии и по нескольку раз обсудили и давно поняли все свои модели мышления и эмоциональных реакций. Однако реакции их тела на триггеры в окружающем пространстве ничуть не уменьшились. Они научились понимать и предугадывать свои панические атаки и пищевые приступы, но продолжают все также страдать от учащенного дыхания и сердцебиения, мышечного напряжения, приступов самоповреждения или переедания.
Для многих людей, страдающих расстройствами пищевого поведения (РПП), сама мысль о том, чтобы прислушаться к внутренним ощущениям организма, может вызывать сильный дискомфорт. Эта особенность часто становится серьезным препятствием на пути к выздоровлению, так как часть лечения связана с восстановлением контакта со своим телом. Сложность в соприкосновении с телесными ощущениями нередко коренится в перенесенной психологической травме, на которую наслаивается проблема с питанием. Поэтому нередко ключевым этапом в лечении становится терапевтическая работа с травмой, где метод Анти-стресс может сыграть значимую роль.
Концепция пяти кош в йогатерапии. Как йогическая концепция пяти кош помогает восстанавливать психическое благополучие Согласно философии йоги, концепция функционирования нашего ума тесно переплетена с учением о пяти кошах, или «пяти оболочках тела», которые являются неотъемлемой частью целостного человеческого существа. Эта концепция дает полное представление о психическом и эмоциональном здоровье человека.