Блог о йогатерапии и других альтернативных методах помощи при стрессе, эмоциональных и психических расстройствах

Дыхательная практика для управления паническими атаками. Для многих людей стресс и беспокойство являются не просто редким исключением, и даже не постоянными спутниками жизни, они превратились в настоящее бедствие – панические атаки, которые переворачивают жизнь с ног на голову, увеличивая страхи и тяжелые физические ощущения – когда сердце колотится словно готово выпрыгнуть из груди, а дыхание перехватывает или становится коротким и резким.
Йогатерапия и управление стрессом и вегетативной нервной системой (ВНС). Одной из самых сложных и удивительных структур человеческого организма является нервная система и ее роль в поддержании физического и психического здоровья. Говоря о йогатерапии, в первую очередь, обычно имеется в виду функционирование вегетативной (автономной) нервной системы, так как именно эта часть нервной системы регулирует наше психическое состояние, в том числе, помогая справляться со стрессовыми обстоятельствами.
Роль дыхания в исцелении.
Случай из практики: контроль тревожности с помощью пранаямы. Это типичный пример того, как совсем небольшие и простые упражнения на дыхание помогают кардинально менять эмоциональное состояние, улучшить самочувствие и настроение.   Жанна, женщина 45 лет, много лет страдала от высокой тревожности и панических атак. Тревожные состояния сопровождались учащенным сердцебиением, поверхностным дыханием и пессимистическими мыслями. Жанна несколько лет наблюдалась у психотерапевта. В последний год медикаменты перестали помогать и ситуация ухудшилась. Психотерапевт рекомендовал включить в лечение дыхательные упражнения.