Блог о йогатерапии и других альтернативных методах помощи при стрессе, эмоциональных и психических расстройствах

Медитации в терапии психических расстройств. Медитация – это один из важнейших инструментов йоги и мощный инструмент йога-психотерапии. Функция медитации в йога-психотерапии многогранна – она не только способствует физическому исцелению, но и развивает психическое равновесие, эмоциональную стабильность и духовное осознание. Она воздействует на уровне ума, эмоций и духа. 
Йога-нидра – это метод глубокого расслабления, который вводит практикующего в состояние между бодрствованием и сном. В этой практике тело полностью обездвижено, дыхание замедлено, а сознание остается осознанным, пусть и погруженным в дремотную пелену. Это не сон в привычном понимании, а скорее то самое пороговое состояние, когда ум перестает цепляться за внешние раздражители и обращается внутрь себя.
Концепция пяти кош в йогатерапии. Как йогическая концепция пяти кош помогает восстанавливать психическое благополучие Согласно философии йоги, концепция функционирования нашего ума тесно переплетена с учением о пяти кошах, или «пяти оболочках тела», которые являются неотъемлемой частью целостного человеческого существа. Эта концепция дает полное представление о психическом и эмоциональном здоровье человека.