Блог о йогатерапии и других альтернативных методах помощи при стрессе, эмоциональных и психических расстройствах

Случай из практики: контроль тревожности с помощью пранаямы. Это типичный пример того, как совсем небольшие и простые упражнения на дыхание помогают кардинально менять эмоциональное состояние, улучшить самочувствие и настроение.   Жанна, женщина 45 лет, много лет страдала от высокой тревожности и панических атак. Тревожные состояния сопровождались учащенным сердцебиением, поверхностным дыханием и пессимистическими мыслями. Жанна несколько лет наблюдалась у психотерапевта. В последний год медикаменты перестали помогать и ситуация ухудшилась. Психотерапевт рекомендовал включить в лечение дыхательные упражнения.
Случай из практики: Тревожное расстройство. Молодая женщина Светлана, 32 года, несколько лет страдала от тревожного расстройства. У Светланы было диагностировано генерализованное тревожное расстройство. У нее часто возникали навязчивые мысли, ощущение, что вот-вот произойдет что-то ужасное, а также такие физические симптомы, как учащенное сердцебиение и дыхание.